春日的序曲：养生正当时
春天，万物复苏，生机盎然，这是一幅大自然赠予我们的美丽画卷。对于热爱生活、注重养生的你，这个季节更是不可错过的养生良机。那么，在春季，我们该如何把握时机，为自己的身体加油打气呢？
春天是养热的季节。早春时节，气候仍带有些许寒意，人体为了御寒需要消耗热量以稳定基础体温。饮食要保证一定的热量供给。除了谷类制品，你还可以选择糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，为身体及时补充能量。
春季也是养阳的季节。随着大自然气温的上升，阳气逐渐旺盛，我们的养生重点也应侧重于养阳。可以选择平补和清补饮食，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。对于体质偏热的人，清补更为适宜，选择如梨、藕、荠菜、百合等食物。
对于阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情。应多食养阴之品，如大米粥、赤豆粥、莲心粥等。避免甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物，可适量服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。
春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机。可用清淡蔬果如山竹、藕、薏仁等进行调养。春天也是养肝的好时机，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，可食用香蕉或橘子来缓解。
春日养生，还应重视养脾。春季为肝气旺之时，应省酸增甘以养脾气。饮食上宜选辛、甘温之品如蔬菜及山野菜等，避免过多食用酸味食物以免肝阳偏亢。
养胃也是春季养生的重要一环。应避免摄取含肌酸、嘌呤等物质丰富的食物，以免刺激胃液分泌导致腹胀。饮食宜清淡易消化。
春季也是养气的时节。对于老年慢性支气管炎患者来说，春季是疾病易发的季节。在饮食上应注意扶助阳气，可常食用葱、荽、豉等。多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物如枇杷、梨等，有助于减轻症状。
春季是养生的黄金季节。只要我们在饮食上加以调理，注重养阳、养阴、养热、养肾、养脑、养脾、养胃、养气，就能为身体打下坚实的基础，迎接美好的每一天。让我们在这个春天，一起为自己的健康加油！
