随着气温逐渐降低，节日活动接连不断，对于减重人士来说，抵抗便秘和水肿是一大挑战。不用担心，有一种神奇的茶饮可以帮你解决这个问题——那就是黑豆茶。
在日本，药膳研究家阪口珠为我们提供了三款减肥茶，其中黑豆茶是最受欢迎的。这款茶不仅可以帮助消除水肿和打击便秘，还能补充水分，让你轻松度过寒冬。
一、黑豆茶
黑豆茶以其润肠通便、改善血流的效用而闻名。中医认为，黑豆具有润肠、活血、补血等功效。用焙炒过的黑豆煮出的茶可以软化硬便，缓解慢性便秘。持续饮用，还能淡化黑眼圈，让肌肤更加紧致有弹性。
泡制方法非常简单：只需将适量焙炒过的黑豆放入沸腾的热水中，用小火煮约5分钟即可。你也可以将黑豆和热水放入保温瓶中，利用保温效果轻松煮好黑豆茶。泡过的黑豆不要浪费，可以食用，补充身体所需的食物纤维。
二、牛蒡茶与薏苡仁茶的组合
除了黑豆茶外，牛蒡茶和薏苡仁茶也是非常有效的减肥茶饮。牛蒡茶富含水溶性食物纤维，能调整肠内环境。将黑豆茶和牛蒡茶以一定比例混合煮制，可以获得双重功效。薏苡仁茶具有强大的利尿功效，能排出多余的水分及老废物质。早上喝效果最佳，晚上则不适合饮用。
三、乌龙茶的力量
乌龙茶介于绿茶和红茶之间，经过半发酵过程产生出丰富的多酚类，具有抑制脂肪吸收、促进脂肪分解的效果。吃饭时配乌龙茶可减少脂肪的吸收。虽然绿茶也有降低体脂肪的效果，但乌龙茶无论寒暖体质的人都可放心饮用。
泡制乌龙茶也很讲究：在小茶壶中倒入热水温热后倒掉，然后放入茶叶并注入沸腾的热水，闷1～3分钟即可享用。你也可以尝试将乌龙茶与其他茶饮如决明子茶混合，以获得更多功效。
这些减肥茶都是非常有效的消除水肿、打击便秘的饮品。在这个寒冷的季节里，不妨尝试一下这些茶饮，享受健康又美味的生活吧！
