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春天肝火烧过头 5茶饮解火少焦虑

  • 人工授精
  • 2025-05-24
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随着春天的到来,天气变化多端,我们的情绪也随之起伏不定,容易感到焦虑、易怒。这一切,可能是身体肝火旺盛的表现。在中医理论中,肝脏的健康状况直接影响着我们的精神和情绪。春天是养肝的好时机,适量饮用养肝茶不仅可以调理肝脏功能,还能让我们心情更加愉快。

肝功能失调的话,可能会出现焦虑、头晕、疲劳等症状。卫生福利部丰原医院中医科主任林庆钟表示,中医所指的“肝”涵盖广泛,既包括肝脏本身,也包括情志状态,即精神和情绪层面。春天草木生长,与肝相应,肝属木,易生火。肝火旺盛或肝血不足都可能导致身体不适。

对于肝火旺盛的人来说,常感压力大、易怒、焦虑、口干口苦、眼睛干涩、疲劳酸痛、头晕失眠、易发痘痘,尿液色黄,长期还可能增加脂肪肝和肝硬化的风险。而对于肝血不足的人来说,则可能出现头晕、指甲苍白、月经量少或血色偏淡的情况。

为了舒缓肝气、养肝保健,除了保持作息规律、避免过度压力外,还可以多按摩腿部的胆经和肝经。在饮食方面,多吃绿色蔬菜如绿花椰菜、酪梨、奇异果等青色食物。还可以尝试一些养肝茶饮来缓解不适。

对于肝血不足的人,可以用党参、黄耆等药材炖排骨或鸡只或猪肝来滋养肝血。对于肝火旺盛的人,则可以饮用养肝茶、柴胡人参饮等。其中养肝茶使用多种药材如柴胡等煮成茶饮,具有调养肝胆经的功效。甘麦大枣解郁茶则可以舒缓压力、改善焦虑等官能失调症状。山楂酸梅汤则有助于解降肝火和消除疲劳。双花茶饮能调养肝气、清热解毒并预防高血压和高血脂等。

春天是养肝的好时机,通过合理的饮食和生活习惯调整,我们可以保持肝脏健康,从而保持良好的情绪和精神状态。以上内容仅供参考,如有需要,请在中医师的指导下进行。

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