现代生活的快节奏压力，让许多年轻人自晨光初现便开始了一天的奔波。在一二线的大都市里，这种生存竞争尤为激烈。每个人的精力都是有限的，长期的消耗，若得不到及时补充，就会给身体带来影响。于是，有些年轻人出现了过早衰老的现象。那么，过早衰老的人会有哪些表现呢？
人体早衰的三大征兆
第一征兆：头发稀疏，脱发严重
不少年轻人便受到脱发的困扰，甚至出现了秃顶的现象。头发的生长需要充足的营养。当人体出现早衰迹象时，体内的营养物质无法满足头发的需求，导致头发稀疏、脱落。脱发也可能是肾虚的表现。
第二征兆：慢性病早发
近年来，如“三高”等慢性疾病的发病人群日趋年轻化。有些人甚至在20、30岁就罹患这些疾病。生活习惯如经常熬夜、饮食不规律、过多摄入辛辣油腻食物等都可能导致“三高”等慢性疾病的出现。过早患上这些疾病，也是人体衰老的表现。
第三征兆：行走腿痛
腿是我们在行走和工作中的重要支撑，因此它相对于其他器官更容易出现早衰。有些年轻人经常腿疼，这就是腿部早衰的表现。
那么，如何延缓衰老的到来呢？
延缓衰老的两大法宝
1. 拥抱好心情
心情的好坏直接影响到身体的状态。心情好的人往往食欲更佳，肠胃消化也更顺畅。保持一个良好的心情，对于延缓衰老至关重要。
2. 规律生活
规律的生活不仅包括饮食规律，还包括作息规律。避免暴饮暴食，熬夜等不良生活习惯。只有养成良好的生活习惯，才能有效延缓衰老。
对于30岁左右的人群来说，如果出现早衰的迹象，应该及时自查并调理身体。重视身体的每一个细微变化，才能保持健康，延缓衰老。在这个快节奏的时代，我们更应该关注自己的身体，让生活更加美好。
