随着联考临近，考生们为了抓住每一分每一秒，连睡眠的时间都舍不得浪费。咖啡与浓茶成为了他们提神醒脑的最佳选择。许多考生过度依赖咖啡和浓茶中的咖啡因，导致心跳加速、心神不宁，甚至出现失眠等副作用。这时，一些名中医推荐的食疗方法开始受到广泛关注。
咖啡和浓茶中的咖啡因确实可以刺激中枢神经，提高大脑的思考力和消除疲劳。过量摄入咖啡因会导致心跳加速、心情紧张，甚至引发失眠等健康问题。考生们为了追求短暂的精神亢奋，不惜饮下大量咖啡，却忽略了长期下去可能导致的神经衰弱等副作用。
为了健康提神，许多名中医推荐了一些食疗方法。其中，白木耳莲子汤是一种有效的选择。白木耳养肝健脾，食之有不易疲累之效；莲子则清热宁神。这种汤品能够改善大脑血流量，补充脑中血氧浓度，帮助大脑集中注意力，疏解压力。还有一些食物如优酪乳、鱼、瘦肉、麦芽、绿色蔬菜等含有丰富的胆碱、卵磷脂、维他命等成分，也能帮生提高专心程度，缓解压力。
喝咖啡虽然可以短暂亢奋精神，但透支体力后反而会更加疲累。考生在考期临近时应该注意调整饮食，避免摄取高脂肪食物，以免在肠胃吸收缓慢的情况下让人昏睡、精神不集中。
除了食疗之外，还有一些中药材可以帮生提神。人参可以开心益智、增强脑力；上火而无法沉淀思绪者，可以喝绿豆青汤降火清热，也有帮助学习记忆的效果。但需要注意的是，考生在选用中药材时应谨慎，最好在医师指导下使用。
考生在备考期间应该注重身体健康，避免过度依赖咖啡和浓茶提神。通过合理的饮食调整和食疗方法，可以帮生保持精力充沛、心情舒畅，以最佳状态迎接考试。考生也应该保持心态平和，不要被焦虑和压力所影响，相信自己一定能够取得好成绩。
