产后脱发是许多新手妈妈面临的问题，这究竟是怎么回事呢？又该如何从饮食方面着手改善呢？
女性在妊娠期，由于雌激素水平上升，头发得以延长生长期，使得许多头发在此时呈现出“超期服役”的状态。但分娩后，随着雌激素水平的恢复，这些原本被激素暂时延长的头发开始自然脱落，造成了产后脱发的现象。除此之外，精神因素如情绪波动、压力等也会对产后脱发产生影响。这些因素可能导致机体代谢紊乱，营养供应不足，从而诱发毛发脱发。
尽管传统观念认为产后体虚需要进补，但刘爱民博士指出，盲目大补特补并不正确。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程。过多热量摄入反而可能有害健康。那么，该如何应对产后脱发呢？
刘博士建议，产后脱发的女性可以多摄取绿色蔬菜，如***、大白菜等。这些蔬菜中的碱性无机盐含量高，有助于中和体内的酸性物质并将其排出体外。可以选择食用冬瓜、萝卜等蔬菜以及樱桃、苹果等新鲜水果。适量摄取鱼、家禽、瘦猪肉等动物性蛋白质也是有益的。但需注意，这些蛋白质属酸性物质，过量食用可能会妨碍皮肤和头发的健康。
除了饮食调整，日常头皮护理也很重要。建议常用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩头皮，这些动作可以促进头皮血液循环，有利于头发的新陈代谢。
对于正处于哺乳期的产后脱发患者，刘爱民教授推荐采用中药内服辨证治疗。中医将产后脱发分为阴血亏虚型、脾虚血亏型和肾虚型等三种类型，并分别提供了相应的中药治疗方案。
面对产后脱发问题，除了调整饮食和注意日常护理外，还可以采用中药内服治疗等方法。保持心情愉悦、生活规律、营养平衡，这样更有利于头发的健康生长。通过合理的调整和生活方式的改变，新妈妈们可以拥有健康美丽的秀发。
