当身体出现湿气侵袭的迹象时，一系列的症状可能早已悄然出现。从早晨起床时的眼袋浮肿，到面色晦暗、油光满面，再到食欲下降，甚至连水也不想多喝，这些都是身体湿气的明显信号。特别是在夏末秋初的季节，湿气的侵袭更是让人困扰。
空调房中的长时间滞留，冷饮、冰淇淋等解暑之物的不断陪伴，“冰不离手”的生活方式，都可能使人的脾胃受寒，使身体湿气积累。虽然已经立秋，但炎热的夏季暑气依然未完全散去，湿气的威胁不可忽视。身体湿气重的人可能会感到身体沉重、毛孔粗大、舌苔厚重、大便黏腻等。如何通过饮食来祛湿呢？
推荐一：白术陈皮猪肚汤
这款汤品能健脾燥湿开胃。将陈皮、白术、猪肚等材料一起煲汤，能健脾开胃，促进食欲。对于腹胀、纳食不香、消化不良的人来说，这款汤品尤为适宜。
推荐二：赤小豆粉葛煲鲮鱼
这款汤品能清热下火、祛湿润燥。赤小豆、粉葛和鲮鱼一起煲汤，不仅能清热解毒、利水除湿，还能健脾胃。尤其适合湿热内蕴症的人群食用。
除此之外，还有五款汤品也能够帮助身体祛湿利水，包括薏米红豆汤、冬瓜薏米汤、黄芪茯苓猪骨汤等。这些汤品中的材料都具有健脾祛湿、利水消肿的功效，能帮助身体排除湿气，恢复健康状态。
湿气重的人在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，避免长时间待在潮湿的环境中，多进行户外运动，帮助身体排汗祛湿。保持良好的饮食习惯，避免过多摄入寒凉食物，多食用具有健脾祛湿功效的食物。
当身体出现湿气的信号时，不要忽视，及时调理，为自己煮一款美味的汤品，祛湿又养颜。在享受美食的也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，让身体远离湿气的侵袭。
