对于长时间在职场中奋斗的白领们来说，面对工作压力与长时间久坐的挑战，职业病如头疼、颈椎病、慢性肠胃炎和腰痛等，似乎成为了难以避免的问题。只要我们日常生活中稍加注意，尤其是通过穴位按摩进行日常保健，这些职业病的困扰便会减少许多。
让我们关注颈椎病这一职业病。白领们长时间保持坐姿，颈部肌肉容易疲劳，导致颈椎压力增大。针对这一问题，我们可以按摩风池穴、风府穴和列缺穴。按摩时，两手中指端按揉风池穴和风府穴各1~3分钟，再用两手拇指交替按揉列缺穴，这样可以有效缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。
接下来是慢性胃肠炎。由于工作压力大，饮食不规律，许多白领都患有慢性胃肠炎。我们可以通过按摩神阙穴、天枢穴、大横穴和足三里穴来缓解症状。按摩时，以神阙穴为中心，双手掌重叠顺时针按摩腹部，同时点揉天枢和大横穴，最后按压足三里穴。
头痛是另一种常见的职业病。长时间的工作和紧张的情绪可能导致头痛。我们可以通过按摩印堂部、印堂穴、太阳穴和百会穴来缓解头痛。按摩时，由内向外在印堂部进行按摩，再按揉印堂穴和太阳穴。
让我们来关注腰痛。长时间坐姿和缺乏运动往往导致腰痛。我们可以按摩腰部阿是穴、两侧腰肌和委中穴来缓解腰痛。按摩时，先用双手掌擦热两侧腰肌，再轻揉腰部阿是穴，最后按揉委中穴。
以上就是针对白领职业病的穴位按摩方法。初次实践的人可在专业医生的指导下进行，掌握方法后便可自行按摩保健。值得注意的是，职业病的根源往往在于长期保持同一姿势。建议白领们在工作间隙多外出活动，放松身心，预防职业病的发生。保持积极的心态，享受工作的乐趣，也是预防职业病的重要一环。
