来自山东的女士，今年37岁，近日发现自己的头发在洗头时大量脱落，感到十分担忧。她想知道如何治疗和预防这种情况。针对这一问题，我们咨询了几位专家并得到了他们的解答。
第一位专家指出，掉头发的现象与个人的作息和饮食习惯密切相关。如果掉发量较大，可能是因为精神压力过大或肾虚。建议这位女士多注意营养的摄入，保持良好的作息习惯，并尽量避免不良的生活习惯。
第二位专家提到，每天掉几十根头发通常是正常的身体新陈代谢现象，不会有问题。但如果掉发数量明显增多，则需要引起重视。如果掉发量在几十根以内，可能是因为天气变化导致身体新陈代谢加速。但如果掉发过多，建议去医院就诊。
第三位专家从中医角度进行分析，认为肾与头发的健康息息相关。肾虚可能导致脱发。建议平时多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物以及核桃仁等，这些食物具有补肾的效果。但食疗是一个长期的过程，需要坚持。
第四位专家也认同肾虚可能导致脱发的观点，并提到肾虚分为肾阴虚和肾阳虚等类型。除了注意食物补充，还应注重心理减压，保持愉悦的状态。建议这位女士去看中医，进行全面的健康调理。
最后一位专家指出，过度用脑、精神紧张等也会导致掉头发。建议这位女士去医院检查一下血微量元素，并在掉头发的地方用生姜擦拭，以促进头发生长。饮食营养要全面，适当多吃硬壳类食物和黑芝麻。
掉头发的现象可能与多种因素有关。除了注意营养和作息，还应根据个人的具体情况寻找原因并进行针对性的治疗。如果以上解答仍不满意，可以通过搜索功能查找更多的相关内容。希望这位女士能够早日找到解决脱发问题的方法，保持健康的头发状态。
