春分时节，天地阴阳平衡，昼夜均等，寒温各半。农历书中描述，春分时，南北两半球昼夜时长相同，处于春季的中间阶段，因此得名春分。在这个特殊的时期，人们应该顺应天时，调整精神、饮食和起居，保持人体阴阳的平衡。
春分时节属于仲春，此时气候特点为肝气旺盛而肾气微弱。在饮食方面，应当适量增加辛味食物以助肾补肝，同时注重健运脾胃、祛湿。在烹饪过程中应注意保持食物原有的平衡功能，比如制作鱼、虾、蟹等寒性食物时，可以加入葱、姜、酒、醋等温性调料来中和其寒性；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳食物时，应搭配蛋类滋阴之品，实现阴阳互补。
除了饮食调整，春分时节还需特别注意日常起居。此时正值冷暖交替、乍暖还寒之际，人们容易患上高血压、月经失调、过敏性疾病等。要保持良好的作息习惯，定时睡眠，定量用餐，以实现阴阳互补。随着天气逐渐变暖，人们可以逐渐开始晨练，选择散步、慢跑、打太极等适宜的运动方式。由于日夜温差较大，要根据“勿极寒，勿太热”的原则适时增减衣物，多晒太阳。
春天是万物复苏的季节，也是情感波动的时期，春分时节尤其如此。情绪波动可能不利于肝气的疏泄，因此要保持身心平衡。可以利用明媚的春光多做户外活动，与好友结伴郊游，欣赏大自然的美景，感受春天的生机与活力。也要避免大喜大悲的情绪波动，保持心情平静愉悦。
在这个充满生机的季节里，让我们一起顺应天时，调整身心，享受春分的美好时光。
