为何高脂肪食品总是诱人至极？油脂类食品因其含有的芳香成分，确实能给人带来味觉和嗅觉的双重享受。摄入过多脂肪容易导致体重增加。那么，有哪些食物能帮助我们减少腹部脂肪呢？接下来为您介绍三种食物。
是杏仁。杏仁不仅美味，还富含纤维和抗氧化剂——维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖平衡的必需元素。稳定的血糖有助于防止因过度饥饿引起的暴食和肥胖。更令人惊喜的是，杏仁具有阻止身体对热量吸收的神奇功效。研究表明，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。在胃部消化杏仁之前，它就已经发挥了减少脂肪吸收的作用。但请注意，杏仁虽好，也不宜过量食用，每天食用量不应超过一盎司，即大约23粒，热量约为160卡路里。
是鸡蛋。鸡蛋是营养学家的推崇之物，含有丰富的蛋白质和各种重要氨基酸。身体正是利用这些氨基酸制造各种物质，如肌肉纤维到大脑化学成分等。研究发现，早餐吃鸡蛋的人在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪能为人带来饱腹感。
是大豆。大豆含有丰富的抗氧化物、纤维和蛋白质。大豆可以做成各种零食、菜肴和汤品。豆制品的种类繁多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又有助于减肥的食品。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者更能成功减肥。
想要减少腹部脂肪，不妨在日常饮食中增加这些食物的摄入。它们不仅能满足味蕾，还能帮助我们塑造健康的身体。
