作为一名23岁的男性，对自己的身体保健和性健康问题产生疑虑是很正常的。关于手淫的问题，很多年轻人都存在这样的困惑。手淫作为一种性释放方式，在适度的情况下并不会对身体造成伤害。但关键在于如何把握“度”。
专家们普遍认为，一个月3到4次的手淫属于正常范围。每个人的身体状况和性需求都是不同的，所以并没有一个固定的标准适用于每个人。重要的是要倾听自己的身体和感受，不过度追求性刺激，避免过度手淫导致的身体和心理问题。
手淫一旦频繁或过度，可能会导致前列腺炎、早泄、勃起功能障碍等一系列问题。长期手淫还可能导致心理上的依赖和成瘾，影响正常的社交和生活。戒除手淫或适度控制频率是非常必要的。
要想戒除手淫或控制频率，需要靠自己的意志力。转移兴趣点，多做户外活动，培养健康的兴趣爱好，都是很好的方法。认识到手淫的潜在危害也是非常重要的。过度手淫不仅会影响生殖系统的健康，还可能影响未来的性生活和生育功能。
适度的手淫并不会对身体造成伤害，但过度则可能带来一系列问题。建议根据个人身体状况和性需求，适度控制手淫频率。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或专业人士的建议。
除了听取专家的建议，还可以通过阅读相关的健康科普文章、参加性教育讲座等方式，了解更多关于性健康和身体保健的知识。毕竟，了解自己的身体和需求是每个人都应该关注的重要问题。希望每位年轻人都能拥有健康的生活方式，快乐成长。
