百合的绝佳搭配，你煮对了吗？
当我们提及百合，这种优雅的花朵不仅美丽，其营养价值也极高。那么，百合与哪些食物搭配煮食更为合适呢？让我们一同揭晓。
莲子
1. 将干莲子、干百合各25克，大米100克，红枣几颗及冰糖适量，提前浸泡清洗。
2. 所有食材放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火，熬煮半小时。
3. 当粥变得粘稠时，加入冰糖调味。这款粥不仅美味，更有养心安神的功效。
桂圆
1. 准备百合、桂圆各25克，薏米100克，白糖及葱花适量。
2. 百合提前泡软，薏米也需浸泡。桂圆肉洗净后，与薏米一同煮成粥。
3. 加入百合继续煮软，再加入糖调味，撒上葱花即可。此搭配不仅营养丰富，还能助您改善失眠，促进睡眠。
绿豆
1. 将大米、绿豆、小西米、百合及冰糖适量，提前浸泡。
2. 所有食材放入锅中，加水煮开后，转小火慢煮，加入冰糖搅拌均匀即可。百合与绿豆的搭配，有润肺、降脂降压的作用，非常适合高血脂、高血压的人群。
除此之外，百合还可以与银耳、鸡蛋、枸杞、罗汉果及核桃等搭配。如与银耳搭配，不仅可缓解秋燥，还有美容养颜、滋阴润肺的作用。与鸡蛋搭配，可养阴降燥、养心安神。
每种搭配都有其独特的口感与功效，您可以根据自己的需求与口味选择适合的搭配，享受百合带来的美味与营养。
如想尝试更多关于百合的烹饪方式或了解其营养价值，不妨深入研究，让百合在您的餐桌上展现出更多的魅力。
