春天是感冒和流感的高发期，据调查，约有85%的人在一年内平均会感冒三次。对于容易感冒的人来说，预防感冒是至关重要的。预防感冒不仅要加强身体的耐寒锻炼，提高机体御寒能力，还要注重养生。
春天是阳气升发的季节，多风且气候偏温，容易散发病毒，因此热性病比较多。在这个季节，我们更应该重视预防疾病。对于容易感冒的人群，具体预防方法可以从盛夏开始，先用手按摩面部，逐渐用冷毛巾摩擦头面部，然后扩展到四肢。体质较好的人，可以进行全身冷水擦澡，持续到9月份，再回头使用冷毛巾摩擦头面部直至冬季。体质较弱的人，也应坚持用冷毛巾洗鼻，冷水漱咽。通过穴位按摩也能起到预防感冒的作用，主要穴位包括迎春、风池、足三里等。
在流感流行期间，家庭防控也非常关键。可以用食醋烧蒸发来消毒室内环境，一般每立方米使用5毫升食醋，加一倍水加热烧蒸，关闭窗户，每周进行两次。如果家庭中有成员发病或有流感威胁，可以服中药预防，如贯众9克、板蓝根12克、甘草6克，水煎服用，连续服用3-5天。
俗话说得好：“三分医，七分养，十分防。”这充分说明了养生的重要性。养生并不是老年人的专利，越早走上养生之路，受益就越多。除了预防感冒等常见疾病外，我们还应该关注中医养生常识，通过饮食、运动等多种方式来保持身体健康。编辑推荐阅读：女性吞液有什么影响？女性在更年期如何防止钙流失导致的牙病？排毒养颜的三个食疗方案是什么？了解更多健康知识，请关注中医养生。
