回南天，是春季特有的返潮现象，通常出现在二三月间。随着冷空气的消退，暖湿气流迅速占领上风，气温回升的空气湿度也大幅度增加。冰冷的物体表面遇到暖湿气流，会形成水珠，使得环境湿漉漉的。这种高湿环境为细菌和病毒提供了良好的繁殖条件。在这样的天气里，养生显得尤为重要，尤其要注意祛湿。
在潮湿多雾的季节里，人们要谨防呼吸道疾病。这样的天气容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛的复发，因此有这些疾病的市民需要注意保暖。高血压等慢性疾病的患者在此时更要按时服药，密切监测血压，预防脑中风等疾病的出现。“倒春寒”的天气也容易引发上呼吸道感染、扁桃体炎等疾病。而潮湿的环境也是湿疹、皲裂、皮炎、脚气等皮肤疾病多发的时节，市民们应注意预防。
为了有效祛湿，不妨试试以下几种汤方。
首先是薏米莲子汤。此汤以薏米和莲子为主要原料，具有健脾、祛湿、养心、清热的功效。适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症。制作方法简单，只需将薏米和莲子放入煲内，加清水适量，煮沸后改用文火煲1小时即可。
土伏苓赤小豆汤也是不错的选择。此汤以新鲜土茯苓、赤小豆、猪肉和陈皮为主要原料，具有利水渗湿、健脾调中之功。土茯苓性平，味甘、淡，能健脾胃、强筋骨、祛风湿、利关节、止泄泻。
节瓜薏米鳝鱼汤也是一道美味佳肴。该汤以黄鳝、节瓜、薏米、芡实和冬菇为主要原料，具有清热祛湿、健脾开胃的功效。适用于湿热筋骨所致的两脚麻木、手足无力，也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。
薏米白术汤也有很好的祛湿效果。此汤以薏米和白术为主要原料，具有祛湿除痹的功效。白术补气健脾，燥湿利水，每天水煎温服即可。
在这个潮湿的季节里，选择这些汤方不仅能满足味蕾，还能达到祛湿的养生效果。注意保持健康的生活方式，才能更好地享受春天的美好。
