【小寒节气，冷在三九——专家提醒做好“三暖”防病】
随着日历翻页，农历二十四节气之一的“小寒”将于本月6日悄然而至。随着冷空气活动频繁，标志着一年中最寒冷时期的到来。阴冷潮湿、寒意逼人，此时此刻，我们需要格外关注保暖问题。为了健康度过这个寒冷时期，专家们建议我们做好“三暖”——即暖头、暖足、暖背。
天文教育专家赵之珩为我们解读了小寒节气的由来。每年阳历的1月5日至7日，当太阳到达黄经285度时，我们迎来了小寒。作为农历二十四节气中的倒数第二个节气，小寒标志着寒冷的开始。虽然名为“小寒”，但实际上，从气象记录来看，小寒往往比大寒更冷，是全年中最冷的节气之一。“冷在三九”，“三九”多在1月9日至17日之间，正好落在小寒节气内。这期间强冷空气和寒潮冷锋频繁活动，使气温骤降。
那么，如何在这个寒冷的节气里做好御寒保暖、强身防病呢？专家除了建议加强体育锻炼之外，特别强调注意“三暖”。头部是我们身体的重要部位之一，与我们身体的热平衡密切相关。民间有句话说得好：“冬天戴棉帽、如同穿棉袄。”即使在寒冷的天气里戴上一顶单薄的帽子也能起到很好的防寒效果。除了穿保暖的鞋子外，我们还可以通过热水泡脚来保持脚部温暖。因为脚离心脏最远，供血少，容易受凉引发各种疾病。专家还指出背部的保暖至关重要。我们的背部是督脉和足太阳膀胱经的所在之处，如果背部受凉，风寒邪气容易入侵人体，损害我们的阳气并引发疾病。对于老年人以及患有心脑血管疾病的人来说，背暖尤为重要。冬日里晒太阳时应该多晒背部或者穿羽绒背心等以保暖背部。在这个寒冷的小寒节气里让我们一起做好“三暖”，为身体保驾护航吧！
随着冷空气的加强，我们也要做好防护措施。保暖是关键同时加强锻炼也很重要。让我们共同迎接小寒的到来，做好防寒准备迎接新的一年吧！
