每天只吃黄瓜和熟鸡蛋，为何能减肥？其背后的原理在于摄入的热量大幅降低。经科学研究分析，食用两只熟鸡蛋和一根黄瓜就能让人产生饱腹感，如此这般一天摄入的热量将不足300大卡。这样的饮食方式，无疑能让人在减肥的道路上越走越远。这种极端的饮食方式真的可取吗？
试想，若需在一星期内仅靠黄瓜和鸡蛋为食，你能坚持下来吗？即使能，这样的饮食又会对身体造成怎样的伤害呢？显然，这种吃法会导致身体营养严重失衡。虽然黄瓜被誉为瘦身的优质食材，鸡蛋也含有丰富的营养，但若一日三餐仅以此二者为食，显然不科学。因为人体每日至少需要1200大卡的热量，而黄瓜鸡蛋减肥法仅能提供300大卡，远低于身体所需热量，对于我们的身体和心灵都是极大的考验。
此种减肥方法虽能在初期看到体重的下降，让人有些许欣喜，但难以持久。一旦恢复正常饮食，体重便会迅速反弹。看看那些尝试过此方法后反弹甚至更重的人，这种减肥方法是否值得尝试便一目了然。除此之外，内分泌紊乱、身体代谢减缓、身体困倦、皮肤暗淡无光等健康问题也会随之而来。
许多尝试过黄瓜鸡蛋减肥法的网友也在网上分享了他们的经历。其中一位网友描述道：“我亲身试验过，虽然5天减了12斤，效果较为明显，但过程非常煎熬。后期甚至对黄瓜产生厌恶感，脸色发绿，感觉整个人都要变成绿巨人了。对于意志不坚定或对黄瓜过敏的人要慎用。”可见这种方法并非人人适用。
事实上，肥胖并非一日形成，减肥也需要循序渐进。那些所谓的快速减肥法往往会带来严重的身体伤害。在此提醒大家，黄瓜鸡蛋减肥法并不健康，长期来看还可能使体重反弹甚至更重。强烈建议大家要根据自己的体质选择适合自己的减肥方式。同时告诉大家一个事实：黄瓜鸡蛋减肥法的创始人——台湾所谓的营养学家林光常因诈骗罪已被捕。不要被不科学的减肥方法所迷惑，健康才是最重要的。
