夏日炎炎，气温持续飙升，多地甚至出现紫色高温预警，宣告着夏天的正式来临，同时也标志着“防晒季”的启动。随着夏季的到来，紫外线对皮肤的伤害愈发显现，许多皮肤科门诊的晒伤患者数量有所上升。仅仅外出暴露在烈日下超过20分钟，如果没有做好足够的防晒措施，就可能遭受晒伤。
紫外线，这个健康的隐形杀手，其影响无处不在，如影随形。在烈日下，无论是进行户外活动还是室内活动，都需要做好全面的防护工作。如果没有穿戴任何防护衣物、帽子、手套等防护措施，短短20分钟内就可能遭受晒伤。除了对皮肤造成伤害，紫外线还会对眼睛造成损害，过度暴露可能导致视网膜退化、白内障等眼疾。
许多人对于防晒存在误解，认为只要涂上厚厚的防晒品就能躲避阳光的追逐。其实不然，过于厚重的防晒品可能会刺激皮肤、引起过敏，同时还会阻塞毛孔，不利于汗液和皮脂腺的分泌。正确的防晒方法至关重要。
那么，如何有效防晒呢？除了选择适当的防晒品外，更重要的是做好全面的防晒装备。国际权威机构的检测认证尤为重要。例如，经过ARPANSA（澳洲辐射防护与核能）防晒认证的UPF50+衣物，其紫外线屏蔽率高达99%，包括防晒衣、外套、面罩、帽子、口罩等都可以为我们提供有效的防护。这些装备齐全后，就仿佛拥有了一个“防晒金钟罩”。
防晒衣的防晒功能主要依赖于布料。具有防晒功能的布料上会有UPF的符号。UPF是纺织品抗紫外线的程度指标，数字越大，代表抗紫外线的时间也越久。在选择防晒衣物时，我们应选择UPF15以上、紫外线屏蔽率93%以上的产品。市面上常见的UPF商品有UPF15至UPF50+，其中UPF50+的衣物更是可以达到98%以上的紫外线屏蔽效果。
了解UPF的重要性后，我们应当更加重视认明防晒服饰、配件的抗紫外线标准，以保护自己免受紫外线的伤害。在这个夏季，让我们一起做好全面的防晒工作，享受阳光的同时保护自己的健康！
最后要提醒大家的是，除了选择合适的防晒装备外，我们还应该避免在紫外线最强的时间段进行户外活动，尽量避免长时间暴露在烈日下。及时补充水分，保持身体的水分平衡也是非常重要的。让我们共同保护好自己免受紫外线的伤害，享受一个健康的夏天！
