当代男性的健康挑战与应对策略——揭示“新五毒”的真相
曾经，烟、酒、嫖、赌、毒被称作男人的“五毒”，但时代变迁，这些不良习惯已逐渐为新的健康威胁所替代。空军总医院男科副主任医师潘广新主任揭示，五大不良生活习惯正悄悄夺走男人的健康，成为现代的“新五毒”。
一毒：缺乏运动
走路是男人最好的运动。每天户外快走3-五分钟的锻炼是必要的，无论在家还是户外。针对各个年龄段，锻炼方式应有所不同，小孩子可以多在户外跑动，老年人则应注意回避恶劣气候和拥挤。到公园、郊区等绿化环境好的地方走动，有助于分解血糖，镇定交感神经。但锻炼要适度，避免过度运动带来的伤害。
二毒：忽视健康问题
男人往往忽视自己的健康，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有的则根本不理会。80%的重病男性患者因长期不就医导致小病成大病。男人要重视体检，尤其是生殖器官的卫生。每天更换内裤，正确对待手淫、遗精等生理现象。晚上裸睡有助于生殖系统的健康，避免过度亲密行为对男性生殖系统的影响。选择信得过的男科医生，为自己一生的健康提供保障。
三毒：营养不均衡
不吃早餐或胡乱塞几口成为普遍现象。专家建议，男人要重视早餐，有规律地按照营养要求吃早餐。多吃蜂蜜、生姜、红枣等对健康有益的食物。大蒜、花生、番茄、海产品、韭菜、香蕉等都是对男性健康有益的食物。营养均衡是保持健康的基础。
四毒：缺乏交流
超过四成的办公室人群很少和家人交流，精神压力与日俱增。专家建议，要学会放松心情，多与家人、朋友交流。微笑是社交成功的重要手段，拥有健康的牙齿、清新的口气和放松的表情能让微笑更好看。当心理有压力时，要学会解嘲，不要为琐事斤斤计较。
五毒：应酬中的烟酒过度
男人忙于应酬，烟酒过度却忽视了身体。专家建议，要避免早起和临睡前喝酒，可以少量饮用营养较高的啤酒和红酒。与牛奶或甜饮料一起喝，能大幅下降酒精的吸收速度。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。此外要控制吸烟量避免过量吸烟带来的危害同时我们也要注意远离各种不良生活习惯和环境的影响以确保我们的身体健康作为男人要有更高的健康意识学会关注自己的身体状况并采取有效的措施来维护自己的健康只有这样我们才能更好地面对生活的挑战和压力享受健康幸福的生活。
