亲爱的朋友们，您们身边的亲友是否也遭遇了流感的侵袭呢？每年从冬季的十二月开始，至春季三月的尾声，是流感疫情的活跃期，尤其农历春节前后更是疫情的高峰。面对这一挑战，我们必须提高警惕，学会如何在流感病毒肆虐的季节中保护好自己。
我们要了解流感的症状。根据疾病管制署的数据，流感是一种急性病毒性呼吸道疾病。感染后的症状包括发烧、头痛、肌肉疼痛、疲倦等，还可能伴随流鼻涕、喉咙痛和咳嗽。部分感染者甚至会出现腹泻和呕吐。这些流感病毒的传播速度快，范围广，并发症严重，可能引发肺炎等严重疾病，甚至危及生命。
对于老年人、婴幼儿以及患有慢性疾病的人群，如心、肺、肾脏疾病和代谢性疾病患者，或是免疫功能不全者，他们是感染流感的高危人群。这些人群更需警惕，采取必要的预防措施，避免被流感病毒侵扰。
那么，如何预防流感呢？这里有七大自保之道：
一、接种流感疫苗是预防流感的最有效方法。由于流感病毒容易变异，每年流行的病毒株都可能不同，因此建议每年接种一次流感疫苗。
二、保持手部清洁，勤洗手。特别是在咳嗽或打喷嚏后应立即洗手。使用肥皂或洗手乳，仔细清洗双手的每个部位，避免用手接触眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒传播的机会。
三、注意呼吸道卫生和咳嗽礼仪。有呼吸道症状时应戴口罩，打喷嚏时应用面纸、手帕或衣袖遮住口鼻。与他人交谈时，保持适当的距离，减少病毒传播的机会。
四、在流感流行期间，尽量减少出入公共场所或人多拥挤的地方。保持室内空气流通，降低病毒传播的机会。
五、保持居家环境卫生。定期清洁经常接触的物品，如键盘、桌椅、门把等。在留置流感患者的场所，可以使用浓度70%的酒精消毒室内环境表面。
六、经常量体温，提高警觉。出现类流感症状时，应立即戴口罩就医，遵医嘱服用药物。生病时在家休养，避免上班、上课和乘坐公共交通工具。
七、注意饮食均衡、适当运动及休息，增强抵抗力，这是维护身体健康的基础。
让我们牢记这七大自保之道，提高警觉，增强抵抗力，共同抵抗流感的侵袭。通过我们的努力，我们一定能够在这场与流感的战斗中取得胜利！
