当我们谈及情绪中的愤怒时，很多人都会忽略它给身体带来的伤害。愤怒，这一看似日常的情绪发泄方式，实则暗藏着巨大的健康隐患。接下来，让我带你深入了解愤怒对身体造成的伤害。
愤怒会让我们的肝脏受损。当我们生气时，体内会分泌一种名为“儿茶酚胺”的物质，这种物质会对中枢神经系统产生影响，导致血糖升高，脂肪酸分解加强，从而使得血液和肝细胞内的毒素增加。
不仅如此，愤怒还会引发色斑、加速脑细胞衰老。生气时，血液大量涌向头部，导致血液中的氧气减少、毒素增多。这些毒素会刺激毛囊，引发不同程度的炎症，从而出现色斑。这些涌向大脑的血液使脑血管压力增大，血液中的毒素和氧气不均衡，对脑细胞来说无异于。
除此之外，愤怒还可能引发胃溃疡、心肌缺氧、甲亢等疾病。生气时，交感神经兴奋，直接导致心脏和血管的压力增大，使得胃肠中的血流量减少、蠕动减慢，严重时可能引发胃溃疡。大量的血液流向面部和大脑，会导致心脏血液供应减少，可能引发心肌缺氧。长期如此，可能会引发甲亢等更严重的疾病。
更为严重的是，愤怒还会损害我们的肺部健康。情绪冲动时，呼吸会变得急促，甚至可能出现过度换气，使得肺泡无法充分休息和收缩，从而危害肺部健康。愤怒还会损伤我们的免疫系统。生气时，身体会制造一种由胆固醇转化的皮质固醇，这种物质积累过多会阻碍免疫细胞的动作，使身体抵抗力下降。
那么，当我们生气时应该如何应对呢？可以尝试精神消气法。立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。尽量转移注意力，想想那些开心的事。也可以找知心朋友诉说内心的不开心，让好友给予安慰。或者，你可以根据自己的喜好，选择听歌、玩游戏、打球等活动，让自己心情舒畅。
平时要注意饮食，尽量清淡，多喝茶，让自己处于平静的状态。结合生气的理由，找到生气的原因，才能更好地达到消气的效果。
值得注意的是，每个人生气的原因都是独特的，有时候需要“对症下药”。在寻求解决之道时，我们也要理解并接受每个人都有自己的情绪触发点和应对方式。在关注自身健康的我们也要学会倾听和理解他人的感受，共同寻找更好的情绪释放途径。
