危害一：神经厌食症的困扰
过度节食，追求极致的苗条，可能会让你踏入一个健康的误区——神经厌食症。这在年轻的女孩子中尤为常见。
什么是神经厌食症？当你发现自己的体重比同年龄、同身高的人的标准体重轻了超过15%，并且相较于自己的原始体重下降了25%时，就要警惕了。如果你为了追求苗条而刻意控制饮食，宁愿挨饿，并且有心跳缓慢、呕吐等症状出现，且没有其它躯体疾病或精神分裂症等疾病，那么你很可能已经踏入了神经厌食症的边缘。影坛明星、芭蕾舞舞者、时装模特等职业的人群，由于过度追求苗条，其患病几率是普通人群的3-4倍。
危害二：便秘的恶性循环
减肥期间，吃得少到连猫都自愧不如。因为摄入的食物过少，便秘问题开始困扰着你，甚至每两到三天才有一次排便，每次都很痛苦。于是你不得不依赖泻药来解决问题。但这样下去只会形成一个恶性循环，使你的肠道功能逐渐紊乱。
专家提醒我们，食物过于精细、过少会导致肠道刺激不足，引发便秘。解决这个问题并非只能通过吃泻药，多吃粗杂粮、蔬菜和水果是一个很好的方式。但长期依赖泻药会对其产生依赖，甚至损伤肠壁神经丛细胞，造成局部结肠松弛，加重便秘。
危害三：营养不良与免疫力下降
长期节食的人常常会因为低血糖而出现恶心、头晕、乏力等症状。你的皮肤开始失去水分，变得干燥、苍白、弹性差。皮下脂肪减少，几乎变成“皮包骨”。免疫力下降使你在感冒发烧时很难恢复。严重的营养不良还会导致情绪不稳、焦虑、失眠、强迫症状，甚至引发继发性抑郁，严重时可能产生自杀的想法和行为。
危害四：月经紊乱与卵巢功能早衰
过度减肥可能导致你的月经量越来越少，甚至闭经。在妇产科门诊中，因为减肥导致闭经的女孩子屡见不鲜。当体内脂肪急剧降低时，雌激素的合成也会不足。雌激素的减少会导致月经紊乱，并可能抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。这可能导致你的卵子无法发育成熟，最终出现闭经等严重症状。不当服用减肥药，如滥用某些药物，也可能引起严重的月经失调。
健康才是最美的，切勿盲目追求瘦身而忽视身体的健康信号。正确的饮食加上合理的运动才是健康的减肥之道。
