孕期多汗现象及其应对建议
怀孕七个月的准妈妈们，夜间出汗的情况是否让你感到困扰呢？其实，这是一种正常的生理现象。不必过于担忧。
怀孕后的你，不仅是自己，还有肚子里的宝宝，两个人的热量共同存在，自然会让你感到热浪滚滚。由于孕期雌激素和代谢率的变化，汗腺分泌旺盛，夜间出汗是再正常不过的现象了。这种现象会一直延续到产后。
出汗时，身体内的废物随着汗液排出，这是一种保护性的生理反应，对准妈妈的健康是有益的。面对出汗问题，不需要强行降温解决。你可以保持衣衫干爽，用温热水擦拭身体，并穿着纯棉宽松的睡衣，让自己更舒适一些。
如果孕妇半夜醒来全身湿透，这种情况就属于盗汗。引起盗汗的原因可能有很多，比如怀孕后身体发生的变化导致阴阳失衡、缺钙等。一些病理因素如结核等慢性感染、风湿性疾病、代谢疾病、肿瘤等也可能引发盗汗。如果出现这种情况，建议及时就医。
为了保持身体健康，孕妇需要注意补钙。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品等都是富含钙的食品。直接补充钙片也是一种方便和快捷的方式。在补钙过程中需要注意食物之间的相互作用，避免影响钙的吸收。补钙的最佳时间是在睡觉前和两餐之间，特别是晚饭后休息半小时，因为此时血钙浓度最低，最适合补钙。
孕期出汗是正常现象，只要注意保持身体干爽、饮食均衡、适当补钙，就能顺利度过这个特殊的孕期阶段。
