怀孕三个月后，胎儿开始进入一个快速成长阶段。在这个阶段，胎儿的大小大约在3-9厘米之间，重量约为20克。虽然胎儿的活动还不强烈，孕妇可能无法感受到胎动，但身体会出现一系列反应，如妊娠呕吐、妊娠纹和头疼等。孕妇需要通过饮食来调节能量消耗，确保胎儿获得足够的营养。
三个月的胎儿，其头部约占身体长度的一半。通过B超检查，可以观察到胎儿手脚的活动，膝盖和脚跟也清晰可见。肾脏和输尿管已经形成，胎儿在羊水中可以自由游动，尽管还不够灵活。他们时而踢腿，时而伸展，犹如水中的芭蕾舞者。
在过去的三个月里，胎儿经历了巨大的变化。内脏器官的发育已经基本完成，胎儿通过脐带吸收营养，尿液可以通过新形成的肾脏排入羊水中。胎儿的脸部轮廓越来越清晰，眼睑、眉毛、耳朵、嘴唇和鼻孔等细节也相继形成。
到了怀孕第11周，胎儿的生长速度会逐渐加快，对营养的需求也会增加。特别是蛋白质、糖和维生素的需求会变得更加迫切。孕妇需要多摄入肉类、鱼类、豆类、蛋类、牛奶等食物，确保胎儿获得充足的营养支持。这个阶段是胎儿发育的关键时期，头部、手臂、腿部以及生殖器官等都会继续发生变化。孕妇需要密切关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯和饮食习惯，为胎儿的健康发育提供最好的保障。
