零食的魅力，不仅仅局限于成人的世界。在我们天真无邪、充满好奇心的孩子面前，零食更是拥有无法抗拒的吸引力。几乎所有的孩子，从几个月大的小宝贝到年岁已高的老人，都无法割舍对零食的热爱。那么，我们的孩子应该怎样健康饮食呢？别急，让我们的专家为你揭晓宝宝饮食的奥秘！
宝宝饮食原则介绍
我们要明确一点，那就是膨化食品。像薯条、薯片这些美味的膨化食品，确实是许多人的心头好。这类食品除了美味之外，毫无营养价值。不仅如此，它们属于油炸类食品，含有防腐剂、添加剂等化学成分，对人体尤其是正在成长中的孩子伤害极大。
接下来，我们来说说碳酸饮料。一提到碳酸饮料，很多人首先想到的是可乐、雪碧、美年达等。这些饮料含糖量大，容易导致发胖和钙流失，是孩子们的最爱。即使有些家长选择给孩子喝纯果汁，但外面买来的所谓纯果汁，也不如妈妈亲手榨的新鲜果汁营养丰富。
冰淇淋和巧克力这些高热量食品也是孩子们的心头好。这些美食同样会导致孩子发胖，而肥胖往往是许多疾病的根源。除此之外，果冻、爆米花和泡泡糖等零食也要谨慎给孩子食用。果冻没有营养，还会阻碍营养的吸收；小孩子吃果冻容易窒息；爆米花含铅量高，铅会造成孩子多动症；泡泡糖不卫生，吹来吹去的容易将空气中的细菌吃进肚子里。
孩子吃零食会占据他们本来就非常小的胃，影响正餐的摄入。有些孩子甚至会把零食当主食，长期下去就养成了不良的饮食习惯，最终导致营养不良、身材矮小。但并不是说零食的危害就那么大，只要家长控制好时间和品种，就不会有大碍。比如，在三餐之间给孩子一些相对有营养的零食，如自制的饼干、点心、水果等。
孩子们大多喜欢快餐食品，如肯德基，这些食品也属于高热量食品。尽管孩子们喜欢，但家长应尽量少给孩子吃。有些老人喜欢带着孩子去肯德基玩，因为那里有免费的滑梯，这样的做法本身没错。但不能每次去都玩滑梯的时候买吃的，可以自己带一些水果、点心以防孩子饿了或累了的时候食用。
以上就是专家为你简单介绍的宝宝饮食原则。相信你已经了解了许多关于孩子健康饮食的知识。如果你还有其他问题或疑虑，欢迎咨询我们的在线专家。他们将真诚为你服务！为你的孩子的健康成长保驾护航！
