肌肤，宛如一面健康的镜子，映照出身体的营养状况与内在脏腑的安康。每一抹色彩，每一丝光泽，都是身体向我们发出的无声警报。
警惕暗黄色的警报！当你发现自己的肤色变得暗黄、发灰时，这并非只是简单的肤色问题。都市生活的压力、毒素的积累，都在默默影响着这抹颜色。
宋萍告诉我们，当生活压力如山大，情绪起伏不定，再加上城市里的污染和日常的化妆卸妆，肌肤很容易变得污浊不堪，毒素堆积如山。肌肤的锁水屏障被破坏，肌肤含水量大幅下降，干燥、缺水成为常态。
从中医的角度看，肤色暗黄也反映了体内脾胃的状况。职业女性的忙碌生活，饮食不规律，很容易导致脾胃不和、贫血等问题。消化不良、血虚状况下，肌肤得不到足够的营养，再伴随着多愁善感、忧虑思虑，就会让肌肤逐渐变得暗淡、发黄。
如何应对？从内部调理开始。多喝水，清洁肠胃，保证饮食的质量。减少油腻和甜食的摄入，多吃青菜、水果，适当补充瘦肉、坚果和豆类食品。煲汤也是不错的选择，当归、大枣都是调理脾胃的良药。
外在肌肤的呵护也至关重要。减少化妆品的使用，特别注意彻底清洁肌肤和补水。暗黄色的肌肤缺水严重，所以洗脸、沐浴时都要选用保湿、滋润的产品。蒸汽或热毛巾敷脸也是不错的选择。
别忘了多做有氧运动。跳操、快步走、慢跑等不仅可以舒缓压力、调节情绪，还能帮助消化，让肌肤重拾光彩。
灰黑色警报肾虚老化易长斑。当肌肤颜色越来越深，问题也就越来越严重。这时，紫外线、污染、身体和心理压力产生的自由基都在加速肌肤老化。日晒是肌肤的天敌，即使室内工作也要注意防晒。选择防UVA和UVB的防晒霜是必备的防护措施。
对于灰黑色的肌肤，除了内在调理，还要强化肌肤屏障。防晒的可以选择含有维生素E的产品，消除自由基，维持肌肤活力。如果肌肤问题已经严重到长斑的地步，千万不要自行处理，一定要及时就医。
肌肤的健康与我们息息相关。只有深入了解肌肤的语言，才能更好地呵护它，让它焕发出健康的光彩。
