现代人生活节奏紧张，压力和焦虑情绪常常伴随着我们，这不仅让我们的精神紧绷，还可能导致神经传导物质出现异常，偏头痛问题便随之而来了。除了常见的揉压穴道和服用止痛药之外，我们的传统智慧——中医，给我们提供了一些更为天然的方法。
紫菜蛋花汤，这款家常汤品，竟是偏头痛的克星。紫菜中的镁元素具有舒缓偏头痛的神奇功效。镁具有阻断疼痛的神经传导作用，能在临床上减缓慢性疼痛。每100克紫菜含有高达460毫克的镁，真可谓“镁元素的宝库”。搭配鸡蛋烹饪，还能同时摄取到充足的维生素B12和钙，对于偏头痛、贫血以及骨质疏松有着显著的助益。
除了紫菜蛋花汤，海苔也是镁元素的良好来源，平时可以作为零食来补充镁离子。但值得注意的是，普遍而言，我们的日常饮食中镁的摄取量并不足够。全谷类、绿叶蔬菜和坚果等富含镁的食物，应该更多地出现在我们的餐桌上。
紫菜的营养价值远不止于此。它还有“长寿菜”的美誉，富含蛋白质、铁、碘、钙、胡萝卜素和各种维生素等营养成分。这些营养成分不仅能增强记忆力，促进骨骼和牙齿的生长与保健，还容易被人体消化吸收，尤其适合消化功能衰退的老年人。
紫菜的膳食纤维含量占其重量的1/5，能有效促进胃肠蠕动，缓解便秘，帮助排出体内的有害物质，保持肠道健康。紫菜所含的多醣能显著增强细胞的免疫功能，提高机体的抗病能力，降低血液中的胆固醇。经常食用紫菜，不仅能解决镁含量不足的问题，还能起到抗衰老的作用。
偏头痛的改善并非单一方法所能达成。我们还需要从改善日常生活作息着手，避免摄入可能诱发偏头痛的食物，如干乳酪、巧克力、酒类、含咖啡因饮品以及腌熏肉类制品等。若偏头痛发作频繁，最好还是前往医院接受详细的检查。
