关于“三十种B哪个好用”的问题，首先需明确所指类别，可能涉及健康类维生素B或是美妆类BB霜。对此，我们分别给出选择建议如下：
一、维生素B的选择建议
对于维生素B的选择，首先需澄清认知误区。实际上，人体必需的维生素B主要有九种，并非三十种。部分商家所谓的“三十种B”更多可能是营销话术。在选购时，核心原则包括针对性补充、选择复合制剂以及区分药品与保健品。例如，感到疲劳可能需要B1、B6，贫血则需要B12和叶酸。一般情况下，复合维生素B更为实用，药店销售的药品级产品性价比较高且剂量安全。热门品牌如药品级的复合维生素B片以及养生堂、康恩贝、紫一等品牌的保健品也值得考虑。
二、BB霜的选择建议
若问题指向美妆品类，对于BB霜的选择，首先需要匹配功能需求。例如，油性皮肤可能需要美宝莲BB霜的细腻粉质和防晒功能，干性皮肤则可能更适合花西子BB霜的保湿提亮效果。自然裸妆需求则可选择兰芝BB霜的清透妆感和保湿因子。在选购时，建议线下试用或选择小样测试色号与肤感，避免盲目跟风。
三、通用建议
无论选择维生素B还是BB霜，都建议优先咨询专业人士。对于维生素B的缺乏诊断，应通过医学检测进行。警惕过度宣传，关注成分表而非广告话术。部分产品可能通过评测数据或夸张文案进行营销，因此在选购时应保持理性，结合自身的实际需求进行选择。
无论何种产品，都应保持理性消费，结合自身的实际需求进行选择。在健康类产品选择上，务必谨慎，理性看待各种宣传话术，确保自己的健康与安全。在美妆类产品选择上，应注重产品的成分和自己的肤质、需求相匹配，避免盲目跟风，找到适合自己的产品。
