口腔溃疡在很大程度上与维生素B群的缺乏有关，尤其是维生素B2。补充各类维生素B群，如维生素B2、B6等，是必要的治疗措施。各类新鲜蔬菜和水果是维生素和矿物质的重要来源，尤其是黄色和深绿色的果蔬，应每日摄入至少500克。不能忽视的是通过牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来摄取足够的维生素A和锌。
口腔溃疡也被视为身体虚弱的标志，因此加强运动、改善体质是至关重要的。特别是在现代生活节奏快速、精神压力大的情况下，口腔溃疡甚至可以看作是一种“文明病”。适当的减压、放松和精神调整是必要的，保证充足睡眠更是重中之重。
在冬季感冒高发期，预防口腔溃疡也同样重要。除了常规的漱口方法外，喝几包板蓝根也能有效预防。对于已经出现的口腔溃疡，可以尝试使用淡盐水或茶水漱口，同时保持口腔湿润。
值得注意的是，患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕更为常见。这暗示着口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素水平有关。女性朋友们需要特别注意保养，保证足够的蛋白质摄入，并经常食用能补充雌激素的食物，如大豆、洋葱等。
如果在尝试了新牙膏或食用了新食物后出现了口腔溃疡，那么可能需要考虑是过敏引起的。此时应立即停用停吃，并尝试使用温水漱口，将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面。保持排便通畅也是口腔溃疡恢复的关键，多吃新鲜的水果和蔬菜、多喝水都是很好的方法。 针对口腔溃疡带来的痛苦，这里还有一些民间小妙招可以分享。如使用冰糖含漱、维生素C片外敷等。中医认为，复发性口腔溃疡与免疫密切相关，同时贫血、偏食、消化不良等现象也会导致机体免疫力下降，引发口腔溃疡。调整生活习惯、增强免疫力是预防和治疗口腔溃疡的关键。
