随着寒冷的冬季悄然临近，气温逐渐下滑，许多女性常常感到手脚冰冷，气色不佳。在这个时节，中医师提醒我们，要想在寒冬中保持红润好气色，滋阴补肾的食疗或是中药调养是必不可少的。
中医师彭温雅指出，自然界的规律告诉我们春耕、夏耘、秋收、冬藏，冬季是藏阴的季节。所谓藏阴，其实就是指滋阴补肾。在食物方面，我们可以选择补血的红枣来滋养身体，同时白木耳则有助于皮肤保水。
彭温雅中医师还提到，许多人在冬季容易出现青春痘问题。这时，莲藕成为了一个很好的选择。莲藕具有排毒的功效，对于脾胃不佳导致的敏感肌和酒糟肌问题尤为有效。若想提升肌肤免疫力，不妨多吃一些南瓜。
在中药的世界里，也有很多可以提升气色的方剂。彭温雅建议，例如四物汤和四神汤都是冬季调理身体的良方。想要全身性调经，四物汤是一个不错的选择。若从脾胃入手，则可以饮用四神汤，加入当归以补血。若是遇到血瘀脚麻的问题，可以尝试加入川芎和桃仁来缓解症状。补气的重要药材黄耆也是不可忽视的。
秋冬季节阳光稀少，然而许多人在夏天晒出的斑点却令人头疼。有趣的是，脸上斑点的位置与五脏六腑的健康状况有着紧密的联系。彭温雅中医师告诉我们，鼻头出现的斑点可能代表胃部问题，右脸颊的斑点可能提示肺部问题，左脸颊的斑点则可能反映肝脏状况，额头的斑点可能暗示心脏不适，而下巴的斑点则可能与月经失调有关。
彭温雅医师建议，要想祛斑，除了借助医美手段，更应当调理体质，将五脏六腑调整到最佳状态。医美雷射与体质调理相结合，能够使雷射效果更加显著。
这篇由网友『存亡与共』的文章《冬天要有好气色 滋阴补肾食疗不可少》，为我们提供了冬季保持好气色的中医建议。在这个寒冷的冬天，让我们一起遵循彭温雅中医师的指引，通过食疗和中药调理，保持红润健康的气色，迎接每一个寒冷的冬日。
