益智桂元：南国之宝，大补气血胜参芪
在南方，桂圆，又被称为龙眼或桂元，被誉为“南国之宝”。它的营养价值极高，被誉为能大补气血，其药效甚至超过参芪。《本草纲目》中更是对其赞不绝口，称其能入药，壮阳益气、养血安神。对于产后或病后的调补，它都是极佳的选择。最为神奇的是，它还能抑制子宫癌细胞的生长。
枸杞：维生素的宝库，激发生命活力
枸杞是另一种宝贵的天然补品。其维生素C、β-胡萝卜素和铁的含量超过橙子、胡萝卜和牛排。在不同的季节，枸杞的部分有着不同的药用价值。民谚有云：“君行千里，莫食枸杞”，因为它能大大激发性功能，适合在家调养。
核桃：四大干果之一，东方的“长寿果”
核桃，又称胡桃或羌桃，与扁桃、腰果、榛子一同被称为“四大干果”。在西方，它被称为“益智果”或“大力士食品”。东方则视其为“长寿果”或“养人之宝”。美国饮食协会建议，特别是中老年人和绝经期妇女，每周应食用两三次核桃。
胡萝卜：甘笋与“土人参”，预防心脏疾病和肿瘤
胡萝卜的美名众多，如甘笋、“土人参”。它有着轻微而持续的发汗作用，能刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环。美国科学家认为，每天食用两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
莲藕：全身是宝的补品，增强免疫力
莲藕的根、叶、花、须、果实都是宝贝。它富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐。最符合人体需求的是其补益气血、增强免疫力的功效。其食品易于消化，老少皆宜。中医称颂其为“主补中养神，益气力”。
芦荟：自然界的绿色黄金，全方位的美容佳品
芦荟被誉为“自然界的绿色黄金”。自上世纪80年代起，全球出现了“芦荟热”。芦荟具有全方位的功效，如美白、保湿、防晒、祛斑等。它对治疗粉刺有特别的效果，是护发养发、促进伤口愈合的良品。
红豆：补血佳品，促进血液循坏
红豆含有丰富的维生素和微量元素，特别是铁和维生素B12。它有很好的补血和促进血液循环功能。对于经期时间长、血量大的女性以及孕妇来说，红豆是极佳的食品选择。多吃红豆不仅能补血，还能催奶。
