一直以来，我们都深知过度使用眼睛和长时间暴露在强光下，可能会导致黄斑部病变等眼睛疾病的发生。为了保护双眼，许多人选择减少用眼时间并服用叶黄素以增强黄斑部的防御力。却鲜少人注意到，生活中一些不良习惯也可能悄悄导致黄斑部病变的发生。针对这个问题，新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山医师提醒我们，长期抽烟和过高的BMI都可能造成叶黄素低下，从而引发黄斑部病变危机。
随着现代科技的飞速发展，我们的生活已经离不开智能型手机、电脑等电子产品。长时间面对这些屏幕，再加上不健康的饮食习惯，很容易导致黄斑部健康受损。这是因为这些生活习惯容易造成黄斑部叶黄素的流失。一旦叶黄素不足，眼睛的保护屏障就会消失，无法完全阻挡蓝光的伤害，进而伤害视网膜，提高黄斑部病变的风险。
那么，如何保护视网膜呢？除了注意饮食和避免长时间使用电子产品外，补充叶黄素也是关键之一。许多人可能忽略了其他危险因子会导致叶黄素低下，使得我们补充的叶黄素快速流失。
其中需要注意的生活习惯危险因子之一就是抽烟。由于眼球是富含血管的器官，视网膜与脉络膜内布满了血管，因此充足的血液循环对眼睛的正常功能至关重要。抽烟会降低血流中抗氧化物的浓度，导致叶黄素不足。这些物质是保护视网膜免受自由基伤害的防护墙。研究数据显示，抽烟者比不抽烟的人发生任何形态的黄斑病变的几率高出三倍，由此可见抽烟对眼睛的影响之大。
除了抽烟，体重也是影响叶黄素含量的重要因素。过高的BMI可能导致叶黄素容易储存在脂肪中，使得血液中的叶黄素含量减少，对眼睛黄斑部的保护力自然会降低。这也是为什么肥胖的人更容易得到黄斑部病变的原因。
陈莹山医师指出，想要维护眼睛的健康，应该多管齐下。除了注意用眼时间、定期让眼睛休息外，也要养成正确的生活习惯，包括、良好的体重管理和正确的饮食观念。控制好三高问题也是关键，因为三高问题会影响血管的健康，从而降低黄斑部叶黄素的浓度。
保护眼睛健康需要我们从多方面入手，不仅要注意用眼时间，还要养成良好的生活习惯，控制好三高问题。只有这样，才能让眼睛常保健康。希望每个人都能重视眼睛健康，珍惜我们宝贵的视力资源。
