摄护腺,这一男性重要的性腺体,不仅关乎性生活品质,更是身体状态的重要指示器。一旦摄护腺出现问题,需要及时治疗,而在日常生活中,也有一些保健方法可以帮助维护其健康。
现代医学建议,男性超过五十岁后,应每年进行一次肛门指诊和PSA血清检测,以预防摄护腺疾病。在日常生活中,避免长时间憋尿、久坐,保持饮食清淡、适度运动等,都有助于摄护腺的保养。值得一提的是,老祖宗留下的气功功法中,也包含了许多有效的摄护腺保健和自我疗愈的方法。
说到摄护腺保健,就不能不提PC肌。PC肌是耻尾肌的简称,与性活动密切相关。时,PC肌会规律地收缩,锻炼PC肌可以增强男女双方的高潮反应。学习如何用PC肌来挤压摄护腺,有助于预防和治疗摄护腺疾病。
PC肌运动也被称为“凯格尔运动”,原本是为了改善女性尿失禁问题而提出的。但人们后来发现,这种运动与性生活质量有着密切关系。除了可以增强女性的阴道收缩力量,还能帮助控制的时间,男女都适用。
在传统道家气功功法中,有类似于“凯格尔运动”的针对男性PC肌的收束锻炼。这种功法不仅涉及PC肌的收缩和放松,还结合了意念冥想和吐纳。通过日常排尿行为进行固肾锻炼,可以增强阳关精门,减少因肾衰弱而出现的问题。
排尿练功法是一种具体的实践方法。在站立排尿时提起脚跟,深吸一口气,将气压入会阴,同时缓慢排尿。配合正呼吸法,想象气流从会阴沿背部上升到头顶。这种锻炼可以增强肾阳的自控能力,改善频尿问题,并减少不自主遗精的情况。
《九九养肾功》一书介绍了更多关于肾脏健康的知识。中医认为肾是人体能量系统的关键,睾丸的造精功能决定了人体的健康与精力。本书提供了“固肾”、“久战”、“双修”等功法,帮助男性保养性器官,强化肾脏功能。
本书的作者涂金湶博士是九九神功健康中心的创办人,他拥有美国圣约翰大学的荣誉健康哲学博士学位,并在气功研究领域有着丰富的成果。他提出的这些功法为男性提供了一种全新的养生方式,让性福跟着来。
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