深入了解你的免疫系统：强大还是脆弱？
随着季节的变换，有些人似乎总能抵御感冒的侵袭，而另一些人则像是感冒的“磁铁”，气候稍有变化就会被感冒找上门来。研究指出，糖分的摄入量和鼻腔的湿润程度都与感冒和流感的发病率息息相关。那么，哪些迹象可能暗示你的抵抗力正在下降呢？让我们一起来看看吧。
如果你是一个甜食爱好者，那么你的免疫系统可能正在遭受挑战。一项研究发现，摄入过多的糖分（相当于三罐汽水的糖量）会显著削弱白血球抵抗细菌的能力，这种削弱效果会持续长达五个小时。过多的糖分摄入不仅会导致体重增加，还可能让你的身体更容易受到病菌的侵袭。
如果你总是口渴难耐，却不喜欢喝水，那么你的身体可能处于脱水状态。身体所有的新陈代谢都需要水分的参与，水分也能帮助排出身体的毒素和杂质。即使你不喜欢白开水的味道，茶和咖啡也是不错的选择。你的身体需要的水分因人而异，如果你的尿液呈现淡黄色，那就说明你的水分摄入是足够的。
如果你的鼻腔干燥，那么你也可能更容易受到病菌的侵袭。鼻子里有鼻涕这种不舒适的感觉其实是一种很好的防御机制，它可以帮助你抵御感冒和流感的侵袭。如果你的鼻腔太干燥，细菌就可以更容易地入侵。如果干燥只是临时问题，一台加湿器就可以帮助你解决问题；如果干燥是长期问题，建议你寻求医生的帮助。
长期承受压力也会削弱你的免疫反应。如果你在流感期间承受较大的压力，你的症状可能会变得更加严重。如果你的身体指数超标，不仅会影响心脏、大脑和其他器官的功能，也不利于免疫系统的健康。一项研究发现，那些情况严重的流感病人往往有着相似的特征——他们的体重指数超过40。饮用水的清洁程度也与你的健康状况息息相关。如果你的饮用水中砷含量过高，建议你更换饮用水源。重金属砷不仅与多种肿瘤的发病率有关，还可能影响人体对流感的免疫反应。
如果你经常感冒，这意味着你的免疫系统可能处于危险状态。成人每个季节患一到两次感冒是正常的，每次感冒持续三到四天。如果你频繁地感冒，可能需要调整生活习惯。充足的睡眠、规律的运动和健康的饮食都是增强免疫力的有效方法。了解这些关于免疫系统的知识，可以帮助你更好地保护自己的健康。
