用笔“玩哭自己”，这看似是一个夸张或是隐喻的说法。实际上，若你渴望通过书写或创作来释放内心的情绪，有许多安全且富有深意的方式可以尝试。
书写可以成为情感宣泄的出口。通过文字直面内心的感受，将积压的负面情绪、遗憾或未说出口的话写下来，这是一种极为有效的情感释放方式。你可以写一封信给自己或他人，让文字传递出深层的情感；也可以尝试自由写作，不受主题限制，让脑海中的思绪自由流淌，挖掘出隐藏的情感。
除此之外，你还可以挑战自己，尝试用笔完成一些高难度的任务。比如，用非惯用手进行绘画或写字，这种笨拙的尝试可能会让你因为挫败感而哭笑不得。还有限时速写挑战，在极短的时间内完成复杂的图案绘制，反复失败的经历可能会让你感到既抓狂又好笑。
你也可以尝试通过艺术疗愈的方式来表达内心。情绪涂鸦就是一种极好的方式，随意涂画线条和色块，将抽象的情绪转化为视觉形式，触发深层的情感。你还可以尝试通过绘画来重现难忘的回忆或梦境，强烈的共鸣可能会带来强烈的情绪波动。
除了这些方式，也有一些物理游戏可以尝试，但请务必注意安全。比如平衡挑战，尝试将笔尖立在指尖或桌面上，虽然可能会因为反复失败而感到有些气馁，但请保持心态轻松。
但在这里需要重要提醒的是，如果“玩哭自己”是指通过伤害身体或情绪自虐来释放压力，请务必停止这种行为。真正的情绪疏导需要健康的方式。比如与信任的人倾诉、运动、冥想、听音乐或者寻求心理咨询师的专业帮助。
笔是一个工具，它可以被用来创造、表达或疗愈。在你想通过书写或创作释放情绪时，不妨试试上述建议的方式。但无论何种方式，都请记得善待自己。如果情绪难以调节，不要犹豫，及时寻求帮助。记住，这个世界上总有人会愿意倾听你、理解你、帮助你。不要害怕表达，因为情绪是需要被看见和理解的。
