卵巢早衰对女性的身心健康影响深远，特别是在年轻女性中更为显著，甚至可能导致不孕不育的困扰。这一生理现象带来的内分泌失调，会让女性的皮肤变得粗糙暗黄，失去原有的细腻与光泽。那么，我们如何识别卵巢早衰的早期症状并采取措施预防呢？
卵巢早衰的早期信号往往体现在皮肤上。研究发现，皮肤的细腻度和光洁度与真皮中的透明质酸酶含量有着密切关系，而这种酶又与雌激素的分泌量紧密相关。当女性在月经期间发现自己的月经量明显变少时，这可能是雌激素减少的警告信号。那么如何判断月经量少呢？正常的月经出血量应在20至60毫升之间，少于20毫升则视为月经过少。以卫生巾的使用量来估算，平均每天需要更换四五次，整个周期至少需用一包（假设每包含10片）。如果连半包都用不完，那么很可能就属于月经过少了。
月经量少是月经病的一种表现，对于青春期和育龄期的女性来说，这种情况可能逐渐发展为闭经；而对于更年期的女性来说，则可能意味着进入了绝经阶段。事实上，月经量的减少往往意味着雌激素水平的降低和卵巢功能的衰退。在临床上，许多卵巢早衰的女性患者，其最初的表现便是月经失调，周期延后、月经量少、月经稀发，最终可能导致闭经，进而提前进入绝经期。在西医看来，月经量的持续减少多数意味着女性雌激素水平的变化、降低和卵巢功能的减退。
为了预防卵巢早衰，女性可以通过食疗来补充雌激素，增加月经量。卵巢保养也至关重要。女性要善于调节情绪，正确对待心理冲突，可以通过外出旅游、与朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，保持充足的睡眠和劳逸结合，对保持身心健康、预防卵巢早衰十分有益。培养广泛的兴趣爱好，如养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
专家提醒，现代女性卵巢早衰的发生多与心理压力过大有关。卵巢保养的最佳方式在于进行心理调整，以缓解心理压力，改善不良情绪，从而保证身心健康。如果出现卵巢病变，一定要及时就医。毕竟，单纯的美容保养不能替代医疗治疗。在保养过程中，如果因为使用药物或按摩手法不当，可能会加重病情或引发其他问题。女性在保养卵巢时务必谨慎并遵循专业建议。
