在秋风送爽之际，我们迎来了进补的黄金时段。进补之前，调理脾胃的工作不容忽视，这是为秋冬进补打下良好基础的关键。在我国的大部分地区，立秋之后的天气依然湿热并重，因此我们的调理策略应侧重于清热、利湿、健脾。
绿豆、扁豆、薏米等食材是此时的良伴，它们能助你体内的湿热之邪从小便排出，为脾胃功能的恢复助力。想象一下，一碗绿豆汤，轻轻拂过你的舌尖，带给你的不仅是口感上的享受，更是脾胃的呵护。
但调理脾胃的过程中，有几类人需要特别关注。脾虚的人常常食少腹胀、食欲不振，面色萎黄。他们在进行脾胃调理时，可以选择茯苓饼、芡实、山药、豇豆等食物，这些食材都能帮助健脾和胃。想象一下，一碗热气腾腾的粥，温和地滋润着你的脾胃，带走了秋日的干燥。
对于那些胃火旺盛的朋友，他们可能平素嗜食辛辣、油腻之品，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。在进补前，他们一定要注意清泄胃中之火。苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等食材是他们的良选。
老年人和儿童消化能力较弱，常有积滞宿食。他们应注重消食和胃，适量摄入山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者在医生的指导下，可适当服用保和丸、香砂养胃丸等。
除了阳虚体质者，大家都要注意避免过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，以免加重秋燥。
在这个秋季，让我们一起为身体打下坚实的基础，迎接秋冬的进补。记住，健康的生活方式才是最美的风景。推荐阅读：失眠吃什么？让你整夜睡得香的10种食物；吃完鸡蛋不要做的事；螃蟹怎么吃？品味美食的同时也要了解食用之道。
