美白秘诀：内外兼修的保养之道
尽管阳光逐渐温和，但美白的工作依然不能忽视。除了涂抹保养品，食补也是一种内外兼修的美白方法。
多吃豌豆，可助你实现驻颜的目标。豌豆被誉为具有“祛除暗沉，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质在体内可转化为维生素A，具有润泽肌肤的作用。而且，这些营养成分是从日常食物中摄取，不会产生任何毒副作用。豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能有效地拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆也是美白蔬菜中的佼佼者，与豌豆并称为“双豆”。土豆含有丰富的维生素C及大量的优质纤维素，还含有多种氨基酸、微量元素和优质蛋白质等营养元素。这些成分在防病过程中起着重要作用，能有效帮助女性身体排毒。其中的维生素C有助于女性回复美白肌肤，而粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜也是一种美白佳品。中医认为，白萝卜可以“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜富含抗氧化剂，能有效抑制黑色素合成，阻止氧化，防止脂褐质沉积，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素具有抗氧化和美白肌肤的功效。蛋黄和胡萝卜的润肤效果更是锦上添花。胡萝卜含有丰富的果胶质，可与汞结合，排除体内的有害成分，使肌肤看起来更加细腻红润。
冬瓜也是美容佳品，对美白肌肤效果显著。冬瓜历来被视为瘦身上品，具有“瘦身瓜”之美誉。现代医学认为，冬瓜的瘦身作用主要得益于其含有的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类转化为脂肪。冬瓜还含有葫芦巴碱和丙醇二酸等物质，前者可加速新陈代谢，后者则阻止糖类转化成脂肪，从而达到瘦身的效用。用冬瓜每日擦摩面部或用冬瓜瓤清洗面部，均可使面部肌肤变得细滑净白。
美白并非难事。除了日常保养品的使用，通过食物的调理也能达到内外兼修的美白效果。让我们从今天开始，通过食补实现肌肤的美白与润泽吧！
