一、红豆
红豆富含多种营养素，包括蛋白质、膳食纤维等，具有健脾利水、清利湿热等功效。对于想要瘦身的人来说，红豆是一个非常好的选择。推荐大家尝试红豆陈皮水，做法简单，只需将红豆和陈皮浸泡后煮制即可。红豆具有消肿的功效，而陈皮则有助于消化，二者结合能够帮助减肥。
二、绿豆
绿豆含有丰富的钙、铁、磷等矿物质以及赖氨酸，可以清热解毒、健胃止渴。用绿豆搭配海带，不仅能够清热去火，还有利尿的作用。海带中的粗蛋白和维他命A、B2，能够促进肠胃功能，增强皮肤弹性。推荐大家尝试制作海带绿豆沙，口感清甜，健康又美味。
三、黄豆
黄豆被誉为“植物肉”，其中的优质蛋白质丰富，是不少食素者的主要蛋白质来源。对于想要减肥的人来说，黄豆也是一个好选择。将黄豆混合在正餐中，能够降低体内胆固醇，促进骨骼生长。推荐大家尝试醋泡黄豆，将炒熟黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡后食用，每次服15—20粒，有助于减肥。
四、黑豆
黑豆含有丰富的食物纤维，有助于改善便秘，还含有维他命B1及E，能够恢复体力和改善皮肤状况。在日本，许多女性喜欢用黑豆泡茶喝。推荐大家尝试DHC黑豆茶，用热水冲泡即可饮用，方便快捷。泡过的黑豆亦可直接食用或烹调食品，既能美颜又能瘦身。
夏季多食用豆类，不仅能够帮助排毒减肥，还能够美容养颜。以上推荐的四种豆类，各有其独特的功效和做法，希望大家可以尝试一下，享受健康美味的也能够拥有苗条的身材和美丽的容颜。【全新解读】祛斑宝网引领夏日护肤新潮，你的祛斑之旅从这里起航！
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