随着立夏的脚步，夏季已悄然而至。夏季是胃肠疾病的高发期，尤其对于老胃病患者来说，日常的养胃护胃工作尤为重要。胃病三分靠治七分靠养，今天我们就来聊聊那些可能伤害你娇嫩的胃的十大食物。
薄荷，这个清新的味道会放松食道括约肌，使得泛酸的几率增加。含有薄荷成分的东西，如薄荷茶、薄荷糖乃至薄荷口香糖，都需要我们谨慎对待。
汽水和果汁，这些饮料中的果糖含量较高。约有30%的成年人在摄入果糖后会出现胃肠不适，因此这两类饮料也要适量饮用。
说到咖啡，虽然它提神醒脑，但刺激胃的能力也不可小觑。咖啡会刺激胃部产生过多胃酸，导致消化不良和泛酸。有胃溃疡和烧心症状的朋友，最好少喝咖啡，含咖啡因的饮料也要少喝。
西兰花中的可溶性膳食纤维特别丰富，这种纤维在大肠里才能被分解，过程中会产生大量气体。西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
番茄的酸性很高，吃太多可能会导致泛酸、烧心等症状。用番茄制成的番茄酱也同样需要注意。
油腻食物含有过高的脂肪，如油炸食品，会增加泛酸和肠易激综合症的机会。因为它们很难消化，身体会为了消化它们而分泌更多的胃酸。
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶的作用。佐餐时最好享用热饮料，如茶和热柠檬水。
巧克力中的可可碱会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，因此也要适量食用。
豆类含有低聚糖，难以消化，可能导致肠道产气。但适当食用一些发酵豆制品，如腐乳、纳豆、豆豉等，可以改善这一问题。
我们还要注意，吃完正餐后的果盘虽然常见，但对肠胃却极为不利。专家指出，饭后吃一些富含鞣酸的水果，严重的话甚至会导致胃溃疡。我们在享受美食的也要关注食物的搭配和摄入量，保护我们的肠胃健康。
保护肠胃健康需要从日常饮食做起，了解哪些食物对胃有害，哪些食物有益，合理安排饮食，做到养治结合，让我们的胃健康有光彩。
