水果的世界丰富多彩，宛如女性的养颜宝库。在这五彩斑斓的果海中，有十种水果，更是女性抗衰老的必备良品。
1、柚子
南方的柚子，酸甜中带着微微的苦涩，汁水丰富。其中富含的维生素C是皮肤的天然守护者。天然果胶更是降低了胆固醇的含量，有助于钙、铁的吸收。每一口柚子，都是对健康的呵护。
2、苹果
苹果，又被称为萍婆，其甘凉的性质让它在补脾气、养胃阴的还能生津解渴、润肺悦心。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。工作之余，闻闻苹果的清香，更是能提神醒脑，让紧张的情绪得以缓解。
3、猕猴桃
猕猴喜爱此果，因此得名。它的维生素C含量极高，还有血清促进素，帮助我们稳定情绪、镇静心情。丰富的膳食纤维，对心脏健康有益，更助消化。秋季的猕猴桃，生津润燥，解热除烦，是果品中的佳品。
4、柿子
柿子的味道甘涩，性寒。其维生素及糖分的含量高于一般水果。它可以养肺护胃，清除燥火。经常食用，能够补虚、止咳、利肠、除热。但需注意，空腹食柿子易患胃柿石症，最好饭后食用，并少食柿皮。
5、石榴
石榴自汉代传入中原，其味甘酸、涩温。石榴具有强大的抗氧化功能，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老。初秋时节，咽喉燥渴的人们，石榴是最佳的良药。
6、大枣
新鲜的大枣富含维生素，尤其是大量的维生素C，它能将多余的胆固醇转变为胆汁酸。大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。
7、板栗
板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经。它可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血。栗子中的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，有助于抵御骨质疏松、高血压等疾病。秋季的板栗，是食补的佳品。
8、梨
梨被称为快果、玉乳，因其鲜嫩多汁被誉为“天然矿泉水”。它具有清热解毒、生津润燥的作用。对肺、支气管及上呼吸道有极好的滋润效果，还可帮助消化、促进食欲，更有良好的解热利尿作用。
9、橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞美。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体大有裨益。其甘酸的性质可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤其适合秋冬食用。
10、山楂
山楂就是我们常说的山里红。它富含的黄酮类及维生素，能有效阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食的良药。
在这众多水果中，每一种都有其独特的魅力和功效。它们不仅是美食，更是健康的守护者。选择适合自己的水果，让健康与美丽从每一口开始。（实习编辑邝艳鸣）
