高考临近，众多考生和家长都进入了紧张的备战状态，其中部分考生出现了考前焦虑症的症状。在河北医大一院的心理科门诊，小辉就是一个典型的例子。他原本学习状态良好，但临近高考时却频繁出现注意力不集中的问题，甚至晚上失眠。王女士也反映她的儿子在高考冲刺阶段拒绝上学，一提到上学就表现出焦虑情绪，甚至出现身体不适症状。
随着高考倒计时进入冲刺阶段，无论是考生还是家长，都面临着巨大的压力。据省会各医院的报告，“考前焦虑症”的患者数量明显增加。为此，记者采访了心理专家，他们表示过度焦虑不利于备考，并呼吁考生和家长以积极平和的态度面对高考。
专家指出，考生的焦虑情绪来源于多个方面，包括自身压力、家长期望、学校和老师的要求等。高考焦虑分为考前预期焦虑和考场焦虑，常表现为一系列心理和生理症状。在这种情况下，家长首先要稳住自己的情绪，理性看待孩子的成绩，并营造宽松的家庭氛围。尊重孩子的想法和意愿，以一颗平常心对待孩子的高考。
为了帮生缓解考前焦虑症，一些学校采取了积极的措施。石家庄市第十五中学用“99梅花图”代替高考倒计时牌，让学生每天画一朵梅花，以此减轻压力。高考时，这些梅花将如考生们的知识一样，朵朵绽放。
除此之外，专家还为考生和家长开出了心理处方。家长应做到五要五不要：情绪稳定、情绪愉快、告诉孩子尽力就是最好的、做好饮食卫生、帮助孩子准备好考试用品和路线；不要为孩子订考试分数、不规定孩子考什么学校、不要每天询问学得怎样了、不要为孩子准备各种食品或过剩的营养、不要让孩子挤压睡眠的时间学习。这些建议都有助于缓解考生和家长的焦虑情绪。
高考虽然重要，但考生和家长都要保持平和的心态，积极面对。通过合理的时间管理、健康的饮食、适当的运动和放松，以及家长的支持和鼓励，考生们一定能够度过这个关键时刻，迎接美好的未来。
