揭示熬夜背后的健康隐患：远离慢性病从良好的作息开始
众所周知，身体的健康与良好的作息息息相关。尤其对于那些常常熬夜的你，更应该了解人体自身的生理规律。肾上腺皮质激素和生长激素这两种重要的激素，只有在夜间睡眠时才会如约分泌。前者在黎明前涌现，负责促进糖类代谢和保障肌肉发育；后者在入睡后方才缓缓释放，旨在促进青少年的生长发育并延缓中老年人的衰老过程。尽管道理明了，但许多年轻人仍未能养成早睡的习惯，这无疑是在与健康背道而驰。
专家提醒，熬夜不仅会让人精神不振，更可能增加患慢性疾病的几率。那么，熬夜究竟会带来哪些具体的危害呢？
精神不振是熬夜后的常见现象。随之而来的便是免疫力的下降，各种自律神经失调症状如感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门来。
头痛也是熬夜后的常见困扰。隔天你可能感到头痛脑胀，注意力无法集中。长期的熬夜或失眠，更会对记忆力造成无形的损伤。
熬夜还会影响你的外貌。黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝都可能成为你的“面部标志”。更重要的是，皮肤在晚10点至11点进入保养状态，长期熬夜会导致内分泌和神经系统失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，甚至可能出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
熬夜还可能引发肝功能异常，心脏病的比例也较一般人高。更令人担忧的是，熬夜者的肾上腺素等激素分泌量高于常人，导致新陈代谢压力增大，从而引发如高血压、糖尿病等慢性疾病。
对于那些因工作原因不得不熬夜的人来说，更应注意休息。尽量减少熬夜次数，工作累了就要活动筋骨，闭上眼休息。多吃含维生素高的食品，为身体注入活力。
健康无价，珍爱生命。让我们从良好的作息开始，远离慢性病的困扰，共同迈向健康的人生旅程。
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