您好，如果您经常感到脚凉脾虚，那么在日常生活中需要注意以下几点。饮食方面要特别注意。建议您选择温热性的食物，如红薯、南瓜、胡萝卜等黄色食物，这些食物都有健脾胃益气的功效。您还可以适量增加葱、姜、花椒等调料的摄入，它们既可作为食物，又具有一定的药用价值。在肉食方面，羊肉、狗肉、鸡肉等温性食物也是不错的选择。
从营养学角度来看，您可以多摄入富含铁质、叶酸、维生素C和蛋白质的食物，这些营养物质分别在鱼、蛋、奶中含量丰富。如果您条件允许，还可以增加一些营养补充食品。
生活起居要规律，养成良好的生活习惯和饮食习惯非常重要。建议您定时定量饮食，定时睡觉，定时起床。在睡前泡脚也是一个非常好的习惯，泡脚时间以20至30分钟为宜，额头微出汗效果最佳。这有助于改善手脚冰凉的情况。
要注意避免过度疲劳和熬夜，保持足够的休息和睡眠时间。只要您坚持养成良好的生活习惯和饮食习惯，相信很快就会有明显的改善，并且会越来越健康。
希望以上建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
