每个人都深知营养不良对身体发育及健康的潜在影响，但常常忽视了过度摄入营养物质造成的营养过剩同样会带来健康隐患。正所谓物极必反，自然的平衡法则同样适用于我们的饮食生活。
营养过剩，是指摄入的营养物质超过了身体消耗的能量，多余的能量会转化为脂肪，储存在皮下或内脏器官内，从而导致肥胖。这种状况在当下社会越来越普遍，不少人因为营养过剩而患上了所谓的“富贵病”。
这些“富贵病”正是我们常说的“现代文明病”。随着生活水平的提高，人们吃得越来越好，越来越精细，但运动量却逐渐减少。这种生活方式导致了一些非传染性流行病的出现，如便秘、肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病和脑中风等。这些疾病在报纸、杂志和网络的曝光率越来越高，提醒着人们营养过剩的危害性。
多余的脂肪不仅影响我们的体型美观，更增加了身体的负担，使心肺功能减弱。这些脂肪对身体尤其是下肢各关节造成极大的压力，可能导致身体退行性改变。过多的脂肪还会妨碍其他营养素如蛋白质、钙、铁等的吸收。
更严重的是，过量摄入某些营养素而不能及时在体内代谢掉，就有可能引起中毒。例如，脂溶性营养素维生素A、D、E及K等，如果摄入过多且无法排出，就会造成中毒。过多的蛋白质摄入也会增加肝肾代谢负担并阻碍铁的吸收。
我们在补充营养时一定要科学适度。不要过度追求营养摄入，以免物极必反。营养平衡才是健康的基石。想要了解更多关于健康饮食的介绍，不妨深入阅读，更多健康生活的秘诀。
除了合理的饮食，我们还应该注重适量运动。运动是消耗多余能量、保持身体健康的重要途径。让我们共同努力，保持营养均衡，适量运动，享受健康的生活。只有这样，我们才能真正理解生活的美好，享受健康带来的幸福。
