夏季湿气重，身体疲惫不堪？试试这些祛湿方法！
随着夏季的到来，许多朋友可能会感到身体疲惫、乏力，甚至出现失眠、心烦、口舌生疮等症状。这一切的源头，很可能是因为体内湿气过重。一旦感觉到身体的疲倦，那么，从祛湿开始调理是一个不错的选择。
湿重，顾名思义，就是体内水分过多。表现为体态较胖或浮肿，大便较稀，舌苔白厚等。湿为有形之邪，具有沉重、秽浊、黏滞的特性。湿重的人常常会觉得脚部水肿，久坐久卧，容易疲劳和入睡。虽然体检可能没有问题，但这些都是湿气重的表现。
湿气重的成因有两种：一是外湿，随着立夏、小满之后，雨季即将来临，空气潮湿，这就是外湿；二是内湿，由于脾虚造成。我们可以选择健脾祛湿的方法来去除体内湿气。
进入夏季，祛湿变得尤为重要。这里有几招推荐给你：
第一招：越懒越要运动。
体内湿气重的人往往饮食油腻、缺乏运动。他们可能会因为身体沉重、四肢无力而不愿活动，但长期不运动会使体内淤积的湿气越来越多。运动可以帮助身体器官运作，加速湿出。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，都能活化气血循环，增加水分代谢。
我们还可以从日常饮食方面进行祛湿。比如，可以食用一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、山药等。保持饮食均衡，避免过度油腻和过甜的食物。
注意保持良好的生活习惯也有助于祛湿。比如避免长时间待在潮湿的环境中，保持室内空气流通，避免过度熬夜等。
湿气重是夏季常见的健康问题，但只要我们采取正确的方法，就能有效祛湿，恢复身体健康。当你感到疲倦时，不妨从祛湿开始调理，让你的身体在夏季也能保持活力。
所以朋友们，动起来！让运动帮助你去湿，让健康回归你的生活！记住，健康的生活方式永远是最好的选择。
