夏天，虽然感冒的发病率相对较低，但一旦患上，症状往往较为严重，病程也相对较长。为了有效预防疾病，提高身体免疫力显得尤为重要。在这炎热的季节里，我们该如何呵护自己的免疫力呢？流产网小编为您推荐三款具有保健功效的药膳，帮助您照顾好免疫力，让您度过一个健康的夏天。
【决明子菊花茶】
原料简单，包括决明子、菊花和枸杞。将所有药材洗净后，加水煮成茶饮。此茶饮味道清香，适合所有人饮用。决明子具有清肝明目、润肠通便的功效；菊花可改善春季眼睛干涩痒的症状。但需注意，小孩子为纯阳体质，身体变化大，补过头容易流鼻血，建议单喝菊花茶，如需搭配其他中药，务必先咨询专业中医师。
【当归枸杞鸡汤】
这款鸡汤选用鲜鸡、当归、枸杞和菊花等食材。将鸡肉切块汆烫后，与洗净的中药材一起炖煮。此药膳适合燥热体质的人，春天换季时，常出现的皮肤痒、眼睛干涩等过敏症状，可得到缓解。
【养肝四物汤】
这款汤选用当归、川芎、熟地、炒白芍、何首乌、黑枣等中药材，与鸡块或排骨一起炖煮。具有滋阴、软便的作用，适合肝血虚、容易贫血的女性和体弱的老年人。但需注意，为了避免补过头，女性应在月经结束后的一周开始食用，平时则建议每周饮用一次。
除了以上三款药膳，夏天还有许多其他提高免疫力的方法。如保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的提升；适当的运动锻炼，可以增强身体的抵抗力；保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。
夏天虽然炎热，但我们可以通过合理的饮食和生活习惯来提高免疫力，预防疾病。以上推荐的三款药膳，不仅口感鲜美，而且具有保健功效，是夏天提高免疫力的好选择。希望您能在这个夏天，通过合理的饮食和生活方式，保持身体健康，享受美好的生活。
