有些食物仿佛是时间的敌人，让你在享用美味的也让你感受到年轻的气息。接下来，让我们一起这些越吃越年轻的食物奥秘。
绿茶，这个小小的叶片里蕴含着强大的能量。其中的多酚是一种强大的植物化学因子，其健康作用远超维生素C。每天享用10杯绿茶，日本研究表明，能够有效降低心脏疾病的风险。用它作为漱口水可以消灭口腔中的细菌，保持口腔健康。
果仁，充满诱惑的小食物，它们内含丰富的铁质和多种维生素。这些成分能够滋养皮肤细胞，为血液输送氧气，让你保持健康和美丽。
燕麦中的茁葡聚糖，是一种独特的可溶解纤维素，可以化解胆固醇，帮助降低胆固醇水平。燕麦中的亚油酸可以抑制胆固醇的升高，而其含有的多种酶类则有助于延缓细胞衰老，让你的身体保持年轻活力。
番茄中的番茄红素是一种出色的抗氧化剂，保护身体免受自由基的侵害。除此之外，其中的胡萝卜素也表现出色。每天食用50到100克的新鲜番茄，就能满足人体对维生素和矿物质的需求。
花菜，这个蔬菜中的佼佼者含有丰富的抗癌酶，其含量超过其他蔬菜。它还富含钙质、铁元素和有利于孕妇的叶酸，为你的健康加分。
酸奶不仅口感醇厚，而且是对健康大有裨益的食品。它有助于消化，防止肠道感染，提高免疫功能。与常规牛奶相比，酸奶的脂肪含量更低，钙质更丰富，还富含维生素B2。
香蕉是一种营养丰富的水果，含有维生素A、B、C、E和铁质。它还含有磷和矿物质，有助于调节身体的酸碱平衡。它是提神醒脑的绝佳食品之一。
我们常常看到这样的现象：相同年龄和工作环境的人外表上的差异巨大。有些人之所以显得比实际年龄更老，其中一个重要原因可能是他们经常食用一些加速衰老的食物。而上述食物则能助你保持年轻活力，让你在时间的流逝中依然焕发光彩。
