在开始试管婴儿旅程的前三个月，男性伴侣的生活调整显得尤为关键。在这个时期，他需要关注自身的每一个生活习惯，精心打造健康的体魄和精神状态。确保水分的充足摄取是第一步，因此每天多喝水，让身体在频繁的排尿中焕发活力。远离久坐，积极参与各种运动，让身体沐浴在汗水中，感受健康的力量。夜晚的睡眠质量也不容忽视，每晚至少要保证七小时的充足睡眠，让身体在睡眠中修复和再生。
在饮食方面，他需要关注蛋白质的摄入，多吃瘦肉等富含蛋白质的食物。不良嗜好必须远离，尤其是酒精。他需要保持情绪稳定，特别是在取精前，紧张与焦虑的情绪应该被有效避免。取精前一周内，任何形式的感冒、过度劳累以及睡眠不足都应避免，严格遵守禁欲的规定。
紧接着，生殖健康检查是不可或缺的环节。这包括精液分析，检查时应保持规律的排精习惯，一般为每天两到七次。检查前一天应避免熬夜、过度劳累和饮酒等不良行为。衣原体和淋球菌的检查、血型和染色体的检查也是必要的。关于传染病检查和疾病调查，如乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等的检查也不能忽视。生殖系统的检查同样重要。
若男方在检查过程中发现存在生殖疾病，必须积极治疗直至完全康复后再开始试管婴儿过程。在这个过程中，调整心态是关键。男方需要保持平和稳定的情绪，并带动伴侣达成同样的状态。如果男方在取精过程中遇到困难，比如手淫取精困难，可以提前采取措施进行练习或在伴侣的帮助下进行。若问题难以克服，建议及时寻求专业男医生的帮助。取精前后适量服用复合维生素或微量元素有助于提升精液和卵子的质量。有了这些充分的准备和调整，我们共同期待新生命的诞生吧！让我们携手走过这段旅程，迎接新生命的到来，共同见证生命的奇迹。
