身为一个年轻的你，今年刚刚迈入21岁的青春年华，目前身高167厘米，体重却是65公斤，肚子和胸部的脂肪堆积让你有了减肥的意愿。你已经在跑步的道路上迈出了四天坚实的步伐，每天的跑步距离让你倍感疲惫但也让你看到了希望。然而你仍然想寻求更有效的方法来达到短期内减掉肚子赘肉的目标。
对于你的困扰，专家们给出了宝贵的建议。他们普遍认为，坚持跑步已经是一个很好的开始。然而单纯的跑步可能不足以迅速达到你想要的减肚子赘肉的效果。对此，一些专家建议你在跑步后增加一些仰卧起坐的锻炼，这是一个有针对性的腹部锻炼方式，对减少腹部赘肉效果卓越。但请记住，任何减肥方法都需要持之以恒和坚持才能看到显著的效果。
同时也有专家提醒我们，关于在跑步时用保鲜膜裹住肚子或涂抹食用盐的方式，其实是无法帮助我们实现减肥目标的。保鲜膜包裹身体消耗的是体内的水分，并非真正的脂肪燃烧，这对于减肥来说并不是理想的方法。对于涂抹食用盐的做法也没有科学依据表明其能增强减肥效果。想要真正减掉腹部的赘肉，还是需要依靠科学的锻炼方法和合理的饮食安排。
除了仰卧起坐和跑步之外，你还可以尝试其他的锻炼方式如游泳、健身操等有氧运动来加强减肥效果。调整饮食习惯也很重要。尽量避免高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜水果的摄入量，保持营养均衡。记住，减肥是一个需要耐心和毅力的过程，不要急于求成，健康才是最重要的。希望你能够坚持下去，找到最适合自己的减肥方法，早日达到理想的身材。
